Mon Process
votre objectif, ATTEIGNONS-le ENSEMBLE !
Il n’y a jamais de meilleur moment que maintenant pour commencer !
Se lancer vers un nouvel objectif ou améliorer son bien-être est une démarche importante, et se faire accompagner et non seulement normalement mais essentiel pour réussir. Je serais ravi de partager cette aventure avec vous !
En tant que coach sportif à Nancy j’ai développé mes propres méthodes et ma vision unique du coaching. Spécialisé en remise en forme ainsi qu’en préparation physique spécifique, j’ai diversifié mes compétences pour vous offrir un accompagnement 100% adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Ce que je propose :
– coaching à domicile, en extérieur, à distance ou en salle selon vos préférences
– Programmes d’entraînements personnalisés et adaptés à votre niveau
– Des solutions pour tous : du débutant souhaitant améliorer son quotidien au sportif confirmé cherchant à se surpasser
Ma priorité est de vous faire progresser en toute sécurité grâce à une approche prophylactique qui minimise les risques de blessures. Ensemble, nous bâtirons un programme sur mesure qui vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en prenant soin de votre corps.
Pourquoi pas vous ? Prenez la décision aujourd’hui et transformez votre quotidien !
Mes activités
plusieurs THÉMATIQUES, un seul OBJECTIF
Nutrition
C’est un levier puissant pour votre bien-être et vos résultats, je vous guide vers des habitudes saines et durables, parfaitement alignées avec vos objectifs.
Je commence par une analyse détaillée de vos habitudes alimentaires pour identifier les points à améliorer. Ensuite, je vous propose des alternatives simples et efficaces pour remplacer les aliments qui pourraient freiner votre progression ou nuire à votre santé.
Mon accompagnement comprend également des conseils personnalisés en diététique sportive : pour optimiser vos performances et votre récupération.
Renforcement musculaire
Avoir un corps plus fort, plus équilibré
– tonifiez et raffermissez vos muscles sans prise de volume excessive,
– Ciblez les groupes musculaires oubliés afin de développer une force équilibrée,
– Corrigez les asymétries musculaires ou compensez un manque de force spécifique pour améliorer vos performances.
Que vous souhaitiez sculpter votre silhouette, renforcer votre corps ou corriger des déséquilibres, mon approche est adaptée à vos besoins pour des résultats visibles et durables.
Perte de poids
Des résultats durables et adaptés à vos objectifs :
Je vous accompagne pour optimiser votre nutrition (60 % du résultat) afin de favoriser la perte de masse grasse, tout en intégrant une pratique sportive régulière et adaptée (40 % du résultat). L’objectif : maintenir votre masse musculaire, sculpter un corps tonique et fonctionnel, et adopter des habitudes durables pour atteindre vos aspirations.
Ensemble, transformons vos objectifs en réalité !
CAP / Trail
Atteignez vos sommets
Je conçois pour vous un plan d’entraînement sur mesure, parfaitement adapté à vos objectifs : – course sur route : préparation spécifique 10km, semi-marathon, marathon – Trail : court ou longue distance
Chaque objectif est unique, votre plan d’entraînement sera pensé pour répondre à vos besoins spécifiques, en prenant en compte votre niveau, vos contraintes et vos ambitions.
Stretching
Souplesse et bien-être en mouvement
Je t’accompagne à améliorer ta souplesse grâce à des séances d’étirements ciblés conçues pour :
– effectuer des mouvements avec une amplitude articulaire optimale
– Réduire les tensions musculaires et prévenir les blessures
– Favoriser un meilleur équilibre entre force et élasticité
Le stretching est une étape essentielle pour un bien-être durable.
Nouveautés
le PETIT PLUS rv coaching
Bootcamp
Dépassez vous en pleine nature !
Envie d’une activité ludique, intense et motivante en plein air ? Le bootcamp est l’occasion idéale pour :
– vous entraîner en groupe dans une ambiance conviviale et dynamique
– Vous dépasser physiquement et mentalement grâce à des exercices variés – Profiter des bienfaits du sport en pleine nature
Relevez le défi et découvrez jusqu’où vous pouvez aller,
le bootcamp est fait pour vous !
Urban Training
Adapté à nos modes de vie modernes, l’urban training est une activité collective complète, ludique et accessible.
Travaillez votre cardio et renforcez vos muscles grâce à des exercices variés Profitez des espaces urbains pour transformer votre environnement en terrain de jeu sportif !
Bénéficiez de l’énergie du groupe pour vous dépasser et vous motiver
Facile à intégrer dans votre routine, l’Urban Training est une manière innovante et dynamique de rester en forme tout en explorant la ville.